La regla del 10 %: ¿Cuántos premios son demasiados?

Un premio aquí, un resto de la mesa allí, un snack dental, una recompensa de adiestramiento—todo suma. Muchos dueños se sorprenden al saber que los premios y «extras» pueden suponer una cuarta parte o más de las calorías diarias de su mascota, perjudicando el control del peso y la nutrición equilibrada.

Las guías veterinarias y de nutrición suelen recomendar que no más del 10 % de las calorías diarias de tu mascota provenga de premios, restos de la mesa y otros extras. El otro 90 % debe proceder de una dieta completa y equilibrada. Esta regla del 10 % mantiene a tu mascota en un peso saludable y deja margen para las recompensas. Así puedes aplicarla.

¿Qué es la regla del 10 %?

La regla del 10 % significa:

• Hasta un 10 % de la ingesta calórica diaria total de tu mascota puede provenir de premios, restos de la mesa, toppers y otros alimentos no completos.
• Al menos un 90 % de las calorías diarias debe provenir de una dieta completa y equilibrada (su pienso principal).

Así, si tu perro necesita 500 kcal al día, no más de 50 kcal deben venir de premios y extras; las 450 kcal restantes, de su pienso habitual.

No es solo cuestión de peso. Si los premios superan el 10 %, tu mascota puede estar perdiendo nutrientes esenciales del pienso equilibrado y tiene más riesgo de ganar peso o sufrir riesgos de salud ligados a la obesidad.

Por qué importa la regla del 10 %

1. Los premios suman rápido

• Unos cuantos biscotes, un trozo de queso y un snack dental pueden sumar fácilmente 100–200+ kcal en un perro mediano.
• En un gato que solo necesita 200–250 kcal al día, un puñado de premios puede ser el 20–30 % de su ingesta.
• Muchos dueños no cuentan los premios como «comida de verdad» y siguen dando raciones completas; la mascota gana peso.

2. Los premios suelen ser muy calóricos

Muchos premios comerciales y comida humana son muy calóricos (grasa y azúcar). Un volumen pequeño aporta muchas calorías, así que es fácil pasarse del 10 % sin darte cuenta.

3. El pienso equilibrado hace el trabajo duro

Los piensos completos y equilibrados están formulados para aportar la mezcla adecuada de proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Si los premios desplazan demasiado ese pienso, la dieta se desequilibra y el control calórico se complica.

4. Peso y salud

Respetar la regla del 10 % facilita mucho alcanzar el objetivo calórico diario y evitar la obesidad en mascotas. Eso favorece la salud a largo plazo y reduce el riesgo de problemas ligados al exceso de peso.

Cómo aplicar la regla del 10 %

Paso 1: Conocer el requerimiento calórico diario (MER)

Calcula el requerimiento energético de mantenimiento (MER) de tu mascota: las calorías que necesita al día para mantener un peso saludable. Usa nuestra calculadora de calorías para mascotas.

Ejemplo: MER de tu perro = 600 kcal/día.

Paso 2: Calcular el 10 % de eso

• 10 % de las calorías diarias = máximo de calorías de premios y extras al día.

Ejemplo: 10 % de 600 = 60 kcal de premios al día para ese perro.

Paso 3: Conocer las calorías de los premios

Revisa el envase para ver kcal por premio o por 100 g. Para comida humana, consulta las calorías. Ejemplos aproximados:

• Premio pequeño de adiestramiento: ~3–5 kcal cada uno
• Biscote mediano: ~20–40 kcal
• Snack dental: ~50–100+ kcal
• Dado de queso: ~30–50 kcal
• Cucharada de mantequilla de cacahuete: ~90–100 kcal

Ejemplo: Si cada premio de adiestramiento tiene 5 kcal, 60 kcal = hasta 12 premios pequeños al día para un perro con MER de 600 kcal.

Paso 4: Reservar el 90 % de calorías para el pienso principal

• Calorías diarias del pienso principal = MER − calorías de premios (o MER × 0,9 si usas todo el 10 % en premios).
• Da esa cantidad de un pienso completo y equilibrado, usando la declaración calórica para pasar a tazas o latas.

Ejemplo: 600 − 60 = 540 kcal del pienso principal; da premios dentro del límite de 60 kcal.

Paso 5: Medir y anotar (si hace falta)

Si tu mascota tiene sobrepeso o estás controlando el peso, mide los premios y cuenta calorías unos días. Puede que descubras que «unos cuantos» premios son en realidad el 15–20 % de la ingesta—entonces puedes reducir para quedarte en el 10 %.

Consejos para no pasarte del 10 %

• Premios pequeños para el adiestramiento: Opciones diminutas y bajas en calorías permiten más recompensas sin pasarte.
• Usar parte de la ración como «premios»: Reserva parte del pienso del cupo diario y úsalo para adiestramiento o enriquecimiento (p. ej. dispensadores). Así las recompensas no suman calorías extra.
• Elegir opciones menos calóricas: Muchas marcas tienen premios «light» o «de adiestramiento» con menos kcal por unidad.
• Evitar o limitar comida humana muy calórica: Queso, mantequilla de cacahuete y restos de la mesa suman rápido; úsalos poco o nada.
• Contar snacks dentales y premios largos: Cuentan para el 10 %. Si das un snack de 80 kcal, puede ser casi todo el cupo de premios del día para un perro pequeño o mediano.

Qué cuenta como «premios» en la regla del 10 %

• Premios comerciales para perros o gatos
• Restos de la mesa y comida humana
• Snacks dentales y mordedores largos
• Toppers que no forman parte de una dieta completa
• Recompensas de adiestramiento (salvo pienso del cupo diario)
• Cualquier cosa que no sea un pienso completo y equilibrado

No cuenta (queda en el 90 %): El pienso principal que forma la base de la dieta.

Cuándo ser más estricto que el 10 %

• Pérdida de peso: Tu veterinario puede recomendar reducir aún más las calorías de premios (algunas guías sugieren 5 % o menos) o usar solo pienso del cupo diario como recompensa.
• Dietas médicas: Algunas patologías requieren una nutrición muy precisa; sigue las indicaciones del veterinario sobre premios.
• Mascotas pequeñas: Gatos y perros pequeños tienen pocas calorías de margen; unos pocos premios pueden superar el 10 %; usa porciones muy pequeñas o pienso de la ración.

Conclusión

La regla del 10 % mantiene premios y extras bajo control: no más del 10 % de las calorías diarias en premios, restos y alimentos no completos; al menos el 90 % en una dieta completa y equilibrada. Así puedes seguir premiando y reforzando el vínculo sin perjudicar el peso ni la nutrición.

Para aplicarla:

1. Obtén el requerimiento calórico diario (MER) con nuestro planificador de comidas para mascotas.
2. Limita los premios al 10 % de esa cifra.
3. Da el 90 % restante en raciones medidas de su pienso principal, usando la declaración calórica del envase o la lata.

Un poco de cálculo da mucho de sí: tu mascota sigue teniendo premios y tú la tranquilidad de que sigue comiendo bien.