Een snoepje hier, een restje van tafel daar, een kauwstaaf, een trainingsbeloningāhet telt allemaal op. Veel eigenaren schrikken als ze horen dat snoepjes en "extra's" een kwart of meer van de dagelijkse calorieĆ«n kunnen zijn, ten koste van gewichtsbeheer en gebalanceerde voeding.
Richtlijnen uit de diergeneeskunde en voeding adviseren vaak dat niet meer dan 10% van de dagelijkse calorieƫn uit snoepjes, tafelresten en andere extra's mag komen. De andere 90% moet uit een volledig, gebalanceerd dieet komen. Deze 10%-regel houdt je huisdier op een gezond gewicht en laat ruimte voor beloningen. Zo pas je het toe.
Wat is de 10%-regel?
De 10%-regel betekent:
- Tot 10% van de totale dagelijkse calorie-inname mag uit snoepjes, tafelresten, toppers en ander niet-volledig voer komen.
- Minstens 90% van de dagelijkse calorieƫn moet uit een voedingstechnisch volledig en gebalanceerd dieet (hoofdvoer) komen.
Als je hond 500 kcal per dag nodig heeft, mag niet meer dan 50 kcal uit snoepjes en extra's komen; de overige 450 kcal uit het gewone voer.
Het gaat niet alleen om gewicht. Bij meer dan 10% snoepjes kan je huisdier essentiƫle voedingsstoffen uit gebalanceerd voer missen en obesitas-gerelateerde risico's lopen.
Waarom de 10%-regel ertoe doet
1. Snoepjes tellen snel op
- Een paar kleine koekjes, een stukje kaas en een kauwstaaf zijn al gauw 100ā200+ kcal voor een middelgrote hond.
- Voor een kat die maar 200ā250 kcal per dag nodig heeft, is een handje snoepjes al 20ā30% van de inname.
- Eigenaren tellen snoepjes vaak niet mee als "echt" voer en geven gewoon volle maaltijdportiesāhet dier komt aan.
2. Snoepjes zijn vaak calorierijk
Veel snoepjes en menselijk eten zijn caloriedicht (vet en suiker). Een klein volume levert veel calorieƫn, dus 10% is snel overschreden zonder dat je het merkt.
3. Gebalanceerd voer doet het zware werk
Volledig en gebalanceerd voer levert de juiste mix van eiwit, vetten, vitamines en mineralen. Als snoepjes daar te veel van verdringen, raakt het dieet uit balans en wordt caloriebeheer lastiger.
4. Gewicht en gezondheid
Binnen de 10%-regel blijf je makkelijker op het dagelijkse calorie-doel en voorkom je obesitas. Dat ondersteunt de gezondheid op lange termijn en verlaagt het risico op aandoeningen door overgewicht.
Hoe de 10%-regel toe te passen
Stap 1: Ken de dagelijkse caloriebehoefte (MER)
Bereken de onderhoudsenergiebehoefte (MER)āde calorieĆ«n per dag voor een gezond gewicht. Gebruik onze caloriecalculator.
Voorbeeld: MER van je hond = 600 kcal/dag.
Stap 2: Bereken 10% daarvan
- 10% van de dagelijkse calorieƫn = maximum calorieƫn uit snoepjes en extra's per dag.
Voorbeeld: 10% van 600 = 60 kcal uit snoepjes per dag voor die hond.
Stap 3: Ken de calorieƫn in snoepjes
Check de verpakking voor kcal per snoepje of per 100 g. Voor menselijk eten: zoek calorie-informatie. Ruwe voorbeelden:
- Klein trainingssnoepje: ~3ā5 kcal per stuk
- Middelgroot koekje: ~20ā40 kcal
- Kauwstaaf: ~50ā100+ kcal
- Blokje kaas: ~30ā50 kcal
- Eetlepel pindakaas: ~90ā100 kcal
Voorbeeld: als elk trainingssnoepje 5 kcal is, dan 60 kcal = tot 12 kleine snoepjes per dag voor een hond met 600 kcal MER.
Stap 4: Reserveer 90% voor hoofdvoer
- Dagelijkse calorieĆ«n uit hoofdvoer = MER ā snoepcalorieĆ«n (of MER Ć 0,9 als je de volle 10% voor snoepjes gebruikt).
- Geef dat uit volledig, gebalanceerd voer, met de calorieverklaring om om te zetten naar kopjes of blikken.
Voorbeeld: 600 ā 60 = 540 kcal uit hoofdvoer; snoepjes binnen de 60 kcal.
Stap 5: Meet en volg (indien nodig)
Bij overgewicht of gewichtsbeheer: meet snoepjes en tel een paar dagen calorieĆ«n. Je zult zien dat "een paar" snoepjes soms 15ā20% isādan kun je terugschakelen naar 10%.
Tips om binnen 10% te blijven
- Kleine snoepjes voor training: Kleine, caloriearme opties laten je meer beloningen geven zonder over de limiet te gaan.
- Deel van de maaltijd als "snoepjes": Reserveer een deel van de dagelijkse brokjes voor training of verrijking (bijv. puzzelvoer). Geen extra calorieƫn.
- Kies caloriearme opties: Veel merken hebben "light" of "training"-snoepjes met minder kcal per stuk.
- Beperk calorierijk menselijk eten: Kaas, pindakaas en tafelresten tellen snel op; spaarzaam of niet.
- Tel kauwstaven en langdurige snoepjes mee: Ze tellen voor de 10%. Een kauwstaaf van 80 kcal kan het snoepbudget van een kleine of middelgrote hond voor de dag (bijna) opmaken.
Wat telt als "snoepjes" voor de 10%-regel?
- Commerciƫle honden- of kattensnoepjes
- Tafelresten en menselijk eten
- Kauwstaven en langdurige kauwsnacks
- Toppers die geen onderdeel van een volledig dieet zijn
- Trainingsbeloningen (behalve brokjes uit de dagelijkse portie)
- Alles wat geen voedingstechnisch volledig en gebalanceerd huisdierenvoer is
Telt niet (blijft in de 90%): Het hoofdvoer dat het grootste deel van het dieet uitmaakt.
Wanneer strenger dan 10%?
- Afvallen: Je dierenarts kan minder snoepcalorieƫn adviseren (sommige richtlijnen: 5% of minder) of alleen brokjes uit de dagportie als beloning.
- Dieetvoer: Bij sommige aandoeningen is voeding heel precies; volg het advies van je dierenarts over snoepjes.
- Kleine huisdieren: Katten en kleine honden hebben lage caloriebehoeften; zelfs een paar snoepjes kunnen 10% overschrijden. Gebruik kleine porties of brokjes uit de maaltijd.
Conclusie
De 10%-regel houdt snoepjes en extra's binnen de perken: niet meer dan 10% van de dagelijkse calorieƫn uit snoepjes, resten en niet-volledig voer; minstens 90% uit een volledig, gebalanceerd dieet. Zo kun je nog steeds belonen en binden zonder gewicht of voeding te schaden.
Toepassen:
- Haal de dagelijkse caloriebehoefte (MER) uit onze maaltijdplanner.
- Beperk snoepjes tot 10% van dat getal.
- Geef de overige 90% als afgemeten porties hoofdvoer, met de calorieverklaring op de zak of het blik.
Een beetje rekenwerkāje huisdier houdt de snoepjes en jij de geruststelling dat ze nog goed eten.
