Burada birkaç ödül, orada masadan bir parça, bir diş çubuğu, bir eğitim ödülü—hepsi birikir. Birçok evcil hayvan sahibi ödüllerin ve "ekstraların" evcil hayvanlarının günlük kalorilerinin dörtte birini veya daha fazlasını oluşturabileceğini öğrenince şaşırıyor; bu da kilo yönetimini ve dengeli beslenmeyi baltalıyor.
Veteriner ve beslenme rehberleri yaygın olarak evcil hayvanınızın günlük kalorilerinin %10'undan fazlasının ödüllerden, masadan artıklardan ve diğer ekstralardan gelmemesi gerektiğini önerir. Diğer %90 tam, dengeli bir diyetten gelmelidir. Bu %10 kuralı evcil hayvanınızı sağlıklı kiloda tutarken ödüllere hâlâ yer bırakır. İşte nasıl uygulayacağınız.
%10 Kuralı Nedir?
%10 kuralı şu anlama gelir:
- Evcil hayvanınızın toplam günlük kalori alımının %10'una kadar ödüllerden, masadan artıklardan, üst malzemelerden ve diğer tam olmayan yemlerden gelebilir.
- Günlük kalorilerin en az %90'ı beslenme açısından tam ve dengeli bir diyetten (ana evcil hayvan yemleri) gelmelidir.
Yani köpeğiniz günde 500 kcal’e ihtiyaç duyuyorsa 50 kcal’den fazlası ödüller ve ekstralardan gelmemeli; kalan 450 kcal normal yemlerinden gelmelidir.
Bu sadece kilo ile ilgili değil. Ödüller %10'u aştığında evcil hayvanınız dengeli yemde sağlanan temel besinleri kaçırıyor olabilir ve obeziteyle ilişkili sağlık riskleri geliştirme olasılığı artar.
%10 Kuralı Neden Önemli?
1. Ödüller Hızla Birikir
- Birkaç küçük bisküvi, bir parça peynir ve bir diş çubuğu orta boy bir köpek için kolayca 100–200+ kcal ekleyebilir.
- Günde sadece 200–250 kcal’e ihtiyaç duyan bir kedi için bir avuç ödül alımlarının %20–30'u olabilir.
- Sahipler genelde ödülleri "gerçek" yem olarak saymaz, bu yüzden tam öğün porsiyonları vermeye devam eder ve evcil hayvan kilo alır.
2. Ödüller Çoğu Zaman Yüksek Kalorilidir
Birçok ticari ödül ve insan yemi kalori yoğundur (yağ ve şeker). Küçük bir hacim büyük kalori verebilir, bu yüzden fark etmeden %10'u aşmak kolaydır.
3. Dengeli Yem Ağır İşi Yapar
Tam ve dengeli evcil hayvan yemleri doğru protein, yağ, vitamin ve mineral karışımını sağlamak için formüle edilmiştir. Ödüller o yemin çok fazlasının yerini aldığında diyet dengesizleşir ve kalori kontrolü zorlaşır.
4. Kilo ve Sağlık
%10 kuralı içinde kalmak evcil hayvanınızın günlük kalori hedefine ulaşmayı ve evcil hayvan obezitesinden kaçınmayı çok daha kolay yapar. Bu uzun vadeli sağlığı destekler ve fazla kiloyla bağlantılı durum riskini azaltır.
%10 Kuralını Nasıl Uygularsınız?
Adım 1: Evcil Hayvanınızın Günlük Kalori İhtiyacını (MER) Bilin
Evcil hayvanınızın Bakım Enerji Gereksinimini (MER) hesaplayın—sağlıklı kiloyu korumak için günde ihtiyaç duydukları kalori. Bu sayıyı almak için evcil hayvan kalori hesaplayıcımızı kullanın.
Örnek: Köpeğinizin MER = 600 kcal/gün.
Adım 2: Bunun %10'unu Hesaplayın
- Günlük kalorilerin %10'u = günde ödüller ve ekstralardan maksimum kalori.
Örnek: 600'ün %10'u = o köpek için günde ödüllerden 60 kcal.
Adım 3: Ödüllerdeki Kalorileri Bilin
Ödül başına veya 100 g başına kcal için ambalajı kontrol edin. İnsan yemleri için kalori bilgisine bakın. Yaygın örnekler (yaklaşık):
- Küçük eğitim ödülü: her biri ~3–5 kcal
- Orta bisküvi: ~20–40 kcal
- Diş çubuğu: ~50–100+ kcal
- Peynir küpü: ~30–50 kcal
- Bir yemek kaşığı fıstık ezmesi: ~90–100 kcal
Örnek: Her eğitim ödülü 5 kcal ise 60 kcal = 600 kcal MER’li bir köpek için günde en fazla 12 küçük ödül.
Adım 4: Ana Yem İçin Kalorilerin %90'ını Ayırın
- Ana yemden günlük kalori = MER − ödül kalorileri (veya %10'un tamamını ödüllere kullanıyorsanız MER × 0,9).
- Tam, dengeli bir yemden bu miktarı verin; fincan veya konserveye çevirmek için kalori beyanını kullanın.
Örnek: 600 − 60 = ana yemden 540 kcal; ödülleri 60 kcal limiti içinde verin.
Adım 5: Ölçün ve Takip Edin (Gerekirse)
Evcil hayvanınız fazla kiloluysa veya kilo yönetimi yapıyorsanız birkaç gün ödülleri ölçüp kalorileri sayın. "Birkaç" ödülün aslında alımın %15–20'si olduğunu keşfedebilirsiniz—sonra %10 içinde kalmak için azaltabilirsiniz.
%10 İçinde Kalma İpuçları
- Eğitim için küçük ödüller kullanın: Küçük, düşük kalorili seçenekler bütçeyi aşmadan daha fazla ödül vermenizi sağlar.
- Öğünün bir kısmını "ödül" olarak kullanın: Günlük paydan bir porsiyon kuru mamayı ayırıp eğitim veya zenginleştirme (örn. puzzle besleyiciler) için kullanın. Böylece ödüller ekstra kalori eklemez.
- Daha düşük kalorili seçenekler seçin: Birçok marka parça başına daha az kcal içeren "light" veya "eğitim" ödülleri sunar.
- Yüksek kalorili insan yemlerinden kaçının veya sınırlayın: Peynir, fıstık ezmesi ve masadan artıklar hızla birikir; az kullanın veya hiç kullanmayın.
- Diş çubuklarını ve uzun süreli ödülleri sayın: %10'a dahildir. 80 kcal’lik bir çubuk verirseniz bu küçük veya orta boy bir köpek için günün ödül payının çoğu veya tamamı olabilir.
%10 Kuralı İçin "Ödül" Sayılan Nedir?
- Ticari köpek veya kedi ödülleri
- Masadan artıklar ve insan yemi
- Diş çubukları ve uzun süreli çubuklar
- Tam bir diyetin parçası olmayan yem üst malzemeleri
- Eğitim ödülleri (günlük paydan kuru mama hariç)
- Beslenme açısından tam ve dengeli evcil hayvan yemi olmayan her şey
Sayılmaz (%90'da kalır): Diyetin büyük kısmını oluşturan ana tam ve dengeli evcil hayvan yemi.
%10'dan Daha Sıkı Olmanız Gereken Durumlar
- Kilo verme: Veterineriniz ödül kalorilerini daha da azaltmanızı (bazı rehberler %5 veya daha az önerir) veya sadece günlük paydan kuru mamayı ödül olarak kullanmanızı önerebilir.
- Tıbbi diyetler: Bazı durumlar çok hassas beslenme gerektirir; ödüller konusunda veterinerinizin tavsiyesine uyun.
- Küçük evcil hayvanlar: Kediler ve küçük köpekler düşük kalori ihtiyacına sahiptir, bu yüzden birkaç ödül bile %10'u aşabilir; küçük porsiyonlar veya öğünden kuru mama kullanın.
Özet
%10 kuralı ödülleri ve ekstraları kontrol altında tutar: günlük kalorilerin %10'undan fazlası ödüllerden, artıklardan ve tam olmayan yemlerden gelmemeli; en az %90 tam, dengeli bir diyetten gelmeli. Böylece evcil hayvanınızı ödüllendirmeye ve bağ kurmaya devam edebilirsiniz, kilolarını veya beslenmelerini baltalamadan.
Uygulamak için:
- Evcil hayvan öğün planlayıcımızdan evcil hayvanınızın günlük kalori ihtiyacını (MER) alın.
- Ödülleri bu sayının %10'u ile sınırlayın.
- Kalan %90'ı ana yemlerinden ölçülü porsiyonlar olarak verin; poşetteki veya konservedeki kalori beyanını kullanın.
Biraz matematik uzun vadede işe yarar—evcil hayvanınız ödüllerini almaya devam eder, siz de hâlâ doğru yediklerinden emin olursunuz.
