这儿几颗零食、那儿一点桌边剩菜、一根洁牙棒、一次训练奖励——都会累加。很多主人惊讶地发现，零食和「加餐」可能占宠物每日热量的四分之一甚至更多，破坏体重管理和均衡营养。
兽医与营养指南普遍建议：宠物每日热量中不超过 10% 应来自零食、桌边食物和其他额外来源；其余 至少 90% 应来自 营养全面均衡 的主粮。这条 10% 规则 既让宠物保持健康体重，又保留奖励空间。下面是如何落实。
什么是 10% 规则？
10% 规则 指：
- 宠物 每日总热量的最多 10% 可来自 零食、桌边食物、浇头及非全价食品。
- 至少 90% 每日热量应来自 营养全面均衡 的饮食（主粮）。
例如狗每天需要 500 kcal，则零食和加餐不超过 50 kcal，其余 450 kcal 来自主粮。
这不仅关乎体重。零食超过 10% 时，宠物可能缺少全价粮提供的营养素，且更容易增重或出现 肥胖相关健康风险。
为何 10% 规则重要？
1. 零食累加很快
- 几块小饼干、一块奶酪、一根洁牙棒，对中型狗很容易就多出 100–200+ kcal。
- 对每天只需 200–250 kcal 的猫，一把零食可能就是 20–30% 摄入。
- 主人常不把零食当「正经饭」，仍按全量正餐喂，宠物就容易胖。
2. 零食往往高热量
很多商品零食和人食热量密度高（脂肪和糖）。体积小、热量大，很容易在不知不觉中超过 10%。
3. 全价粮承担主要营养
全价均衡粮按蛋白质、脂肪、维生素和矿物质配比设计。零食占太多比例会打破均衡，热量也难控制。
4. 体重与健康
遵守 10% 规则更容易达到宠物的 每日热量目标，避免 宠物肥胖，有利于长期健康、降低与超重相关的疾病风险。
如何落实 10% 规则？
步骤 1：知道宠物每日热量需求（MER）
计算宠物的 维持能量需求（MER）——维持健康体重每天所需热量。用我们的 宠物热量计算器 得到这个数。
例：狗的 MER = 600 kcal/天。
步骤 2：算出其中的 10%
- 每日热量的 10% = 每天来自零食和加餐的最大热量。
例：600 的 10% = 该狗 每天零食最多 60 kcal。
步骤 3：知道零食的热量
看包装上的每块或每 100 g kcal；人食用品查热量表。常见约值：
- 小训练零食：约 3–5 kcal/块
- 中等饼干：约 20–40 kcal
- 洁牙棒：约 50–100+ kcal
- 一小块奶酪：约 30–50 kcal
- 一汤匙花生酱：约 90–100 kcal
例：若每块训练零食 5 kcal，60 kcal = MER 600 的狗 每天最多约 12 块小零食。
步骤 4：把 90% 留给主粮
例：600 − 60 = 主粮 540 kcal；零食控制在 60 kcal 内。
步骤 5：需要时称量并记录
若宠物已超重或在进行体重管理，可连续几天称零食、数热量。可能会发现「几块」其实占了 15–20%，再减到 10% 以内。
守住 10% 的小技巧
- 训练用小块低热零食： 体积小、热量低，能多给几次奖励而不超预算。
- 用部分日粮当「零食」： 从每日配额中留出一部分干粮用于训练或丰容（如益智喂食器），这样奖励不额外增加热量。
- 选低热量款： 很多品牌有「轻量」或「训练」零食，每块 kcal 更少。
- 少用或不用高热量人食： 奶酪、花生酱、桌边菜累加很快，尽量少给或不给。
- 洁牙棒、长时咀嚼也算： 它们计入 10%。一根 80 kcal 的洁牙棒可能就占中小型狗一天零食额度的大部分甚至全部。
什么算「零食」适用 10% 规则？
- 商品犬/猫零食
- 桌边剩菜、人食
- 洁牙棒、长时咀嚼物
- 非全价粮的浇头
- 训练奖励（每日配额内的干粮除外）
- 任何非营养全面均衡的宠物食品
不计入（属于 90%）： 构成饮食主体的全价均衡主粮。
何时要比 10% 更严？
- 减重期： 兽医可能建议进一步减少零食热量（有的指南建议 5% 或更少），或只用每日配额内的干粮当奖励。
- 处方粮/医疗饮食： 某些疾病需要非常精确的营养，按兽医建议控制零食。
- 小型宠物： 猫和小型犬每日需求低，几块零食就可能超 10%；用极小份或从正餐里拿干粮当奖励。
小结
10% 规则 把零食和加餐控制在安全范围：每日热量中不超过 10% 来自零食、剩菜和非全价食品，至少 90% 来自全价均衡饮食。这样既能奖励、增进感情，又不影响体重和营养。
落实方式：
一点计算就能长期见效——宠物照样有零食，您也放心它们吃得对。
